Cette semaine, mercredi 27 avril, à notre rendez-vous virtuel gratuit Je lunche avec ma coach, de 12 h 15 à 12 h 45, j’aide une habituée de ces rendez-vous à défaire le mythe de l’urgence!

• Vos ados ont raison : « Y’a pas d’feu! », car tout n’est pas urgent ;
• Urgent ou pas urgent… comment le savoir? ;
• des moyens pour gérer votre stress? Gérez vos urgences! – trucs et astuces

————>Je lunche avec ma coach du 27 avril : Cliquez ici pour obtenir le lien

Ce sera donc notre menu de mercredi : de l’écoute à l’action, mode d’emploi pour mieux gérer vos soi-disant urgence…

15 minutes de contenu, 15 minutes d’échange et hop ! Vous reprenez votre journée. Je vous...

Dans mon rendez-vous gratuit de la semaine dernière Je lunche avec ma coach, je proposais un moyen de mieux vivre son CINE. Vous savez le célèbre concept de Sonia Lupien ? En gros, elle dit que nos sources de stress sont animées par cet acronyme.

• Contrôle, lorsque nous percevons que nous n’en avons pas dans une situation donnée. Cela peut être stressant.
• Inattendu, oui, car nous sommes des êtres d’habitudes et changer ce que nous avions prévu… soupir !
• Nouveauté, pour certains, peut-être, mais cela revient surtout à dire que l’inconnu fait peur quelquefois.
• Ego, bien lui, on le connaît ! Nous savons pertinemment que lorsqu’il se sent menacé, il n’est pas toujours notre meilleur conseiller.

À une assidue de mes rendez-vous Je lunche avec ma coach, je lui ai promis de revenir sur ce concept. Je me suis même permis...

Cette semaine, mercredi 13 avril, à notre rendez-vous virtuel gratuit Je lunche avec ma coach, de 12 h 15 à 12 h 45, je vous présente les bases

• Des éléments positifs par rapport au stress ;
• Un rappel pour prendre soin de votre stress ;
• des moyens pour protégez vos employés du stress….

————>Je lunche avec ma coach du 13 avril : Cliquez ici pour obtenir le lien

Ce sera donc notre menu de mercredi : de l’écoute à l’action, mode d’emploi pour mieux gérer votre stress et mieux accompagner vos employés avec le leur voire, le réduire...

15 minutes de contenu, 15 minutes d’échange et hop ! Vous reprenez votre journée. Je vous espère nombreux. Inscrivez-vous et l’on se retrouve ce mercredi 13 avril,...

« Le stress n’est pas une maladie et, conséquemment, on ne peut pas en guérir.  
Le stress est une réaction nécessaire du corps, une réaction qui nous permet de survivre. 
Donc, si vous éliminez le stress de votre vie, vous êtes mort. »

Sonia Lupien

Il est tributaire de notre survie pour nous maintenir en alerte. Bien malin celui qui apprend à le canaliser pour qu’il soit source de vitalité et non de dangerosité.

OUPS ! – Je lunche avec ma coach est reporté au 13 avril

Par exemple, mon stress m’a propulsé à ce point que je vous ai induit en erreur. Je pensais que c’était cette semaine que je devais vous inviter à votre rendez-vous gratuit Je lunche avec ma coach. J’étais trop enthousiasme. Ces capsules ont lieu à la 2^e et 4^e semaine du mois… Donc, promis, la semaine...

 Je tiens à préciser que, pour moi, rien ne justifie la violence. De plus, je ne veux pas prendre position dans ce débat qui oppose Will Smith et Chris Rock. Je trouve seulement que nous venons de vivre un moment déstabilisant qui démontre bien ce qui se passe lorsque nous émotions prennent le dessus sur notre raison; notamment à cause d’une grande source de stress.

Il est facile de le comprendre. Quand même, ce n’est pas rien! Les Oscars… surtout lorsqu’on est pressenti pour le meilleur rôle masculin de l’année, qu’on aime une femme qui est atteint d’une maladie auto-immune, rajoutées toutes ces tensions que nous vivons dans un monde incertain et je pourrais parler de son passé avec son père et…

Mais, cela n’excuse pas le geste.

Tel un Zidane et son fameux coup de boule à la coupe du monde de soccer (football) - et...

C’est ce mercredi que nous nous retrouverons virtuellement pour parler du stress sous toutes ses formes à notre rencontre gratuite, maintenant bimensuelle, Je lunche avec ma coach, de 12 h 15 à 12 h 45.

La semaine dernière, je vous écrivais sur les différentes formes de stress, car plus nous comprenons sa nature, plus nous sommes meilleurs à agir dessus. Si vous préférez voir la capsule plutôt que la lire, visitez ma page Facebook professionnelle.

Alors, ce mercredi, à notre rendez-vous Je lunche avec ma coach, je vous propose d’échanger avec vous pour que vous puissiez

1. distinguer les différentes formes de stress ;
2. avoir des moyens d'arrêter de reporter toujours à plus tard et contrer l’effet Zeigarnik , ce qui peut aussi générer du stress ;
3. obtenir d’autres trucs pour prendre soin de vous pour mieux faire face...

Quel beau moment à mon rendez-vous bimensuel Je lunch avec ma coach que j’ai eue la semaine dernière ! Nous avons approfondi le sujet du mois, le stress, et avons abordé différents moyens de le gérer dès qu’il se manifeste.

Je poursuis ce sujet fascinant, car plus nous comprenons notre stress, plus nous avons les actions justes pour agir avant qu’il ne nous nuise. En prime, si je peux bien le gérer, je vais être en mesure d’aider ceux qui ont un peu plus de difficulté à le faire…

À la demande d’une participante de la semaine dernière, voici les différents types de stress. Si vous préférez m’entendre plutôt que me lire, visitez ma page Facebook professionnelle.

• STRESS D’APPRÉHENSION (dit d’ANTICIPATION) : Nous pouvons nous y préparer pour peu que nous le reconnaissions et que nous ne nous...

C’est ce mercredi que nous nous retrouverons virtuellement pour parler de la rentrée à notre rencontre gratuite, maintenant bimensuelle, Je lunche avec ma coach, de 12 h 15 à 12 h 45.

Le stress... la saveur du mois, je vous écrivais sur ce stress qui peut vraiment devenir un saboteur d’énergie et d’action. Je vous donnais aussi quelques trucs pour agir dès qu’il arrive. D’ailleurs, je me suis amusée à faire un vidéo sur ma page Facebook professionnelle - Le stress... la saveur du mois. L’avez-vous regardé ?

Alors, ce mercredi, à notre rendez-vous Je lunche avec ma coach, je vous propose d’échanger avec vous pour que vous puissiez

1. distinguer ce qu’est un bon stress d’un mauvais ;
2. reconnaître vos symptômes de stress ou ce à quoi vous devriez être vigilant ;
3. présente des moyens...

Stress = Réaction face à un agent stresseur… Et vous connaissez LE plus grand agent stresseur ? Nous-mêmes !

Rajoutez un élément important dans la recette : 28 jours confinés, où nous pouvons faire ça, mais pas ça… à moins que… avec toute une part d’ambigüité. Ça commence à être assez anxiogène. Et comme nous ne sommes pas tous égaux face au stress, pourquoi ne pas en parler, pour s’entraider, pour se donner des trucs, pour mieux le comprendre et ainsi, agir autrement. Stressé, OK, mais sur quoi exactement ? Ouais, pas facile celle-là…

En plus, c’est le mois sur la sensibilisation à la maladie mentale. Alors oui ! Parlons du stress.

Il peut être porteur, nous injecter une bonne dose d’adrénaline et nous mettre en action. Il peut devenir vraiment nocif...