Comment apprivoisez votre stress ou le gérer avant qu’il ne vous gère?

« Le stress n’est pas une maladie et, conséquemment, on ne peut pas en guérir.  
Le stress est une réaction nécessaire du corps, une réaction qui nous permet de survivre. 
Donc, si vous éliminez le stress de votre vie, vous êtes mort. »

Sonia Lupien

Il est tributaire de notre survie pour nous maintenir en alerte. Bien malin celui qui apprend à le canaliser pour qu’il soit source de vitalité et non de dangerosité.

OUPS ! – Je lunche avec ma coach est reporté au 13 avril

Par exemple, mon stress m’a propulsé à ce point que je vous ai induit en erreur. Je pensais que c’était cette semaine que je devais vous inviter à votre rendez-vous gratuit Je lunche avec ma coach. J’étais trop enthousiasme. Ces capsules ont lieu à la 2^e et 4^e semaine du mois… Donc, promis, la semaine prochaine, nous aborderons des moyens pour être un leader qui gère par l’exemple et protège adéquatement son équipe.  

Un rendez-vous gratuit à ne pas manquer.

À vos agendas : Je lunche avec ma coach, le 13 avril prochain : comment protégez votre équipe du stress

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Mais d’abord, comment apprivoisez votre stress ou le gérer avant qu’il ne vous gère?

J’ai décidé de parler du stress, car il me semble très anxiogène par les temps qui courent…

Je coache aussi beaucoup de gens extraordinaires qui tirent un peu trop sur leur élastique…

Chacun doit trouver ses moyens pour bien gérer son stress. N’en déplaise aux nouvelles tendances, je suis flexible comme un 2x4… Donc, le yoga et la méditation assise… difficile pour moi et ma trop grande énergie. En revanche, en marchant et en faisant du ménage, ça fonctionne pour moi.

Il y a plein de trucs que vous avez entendu maintes fois : respiration profonde, bonne hygiène de vie, gestion de votre temps pour trouver un sain équilibre dans vos différentes sphères de vie, etc.

Et vous, que faites-vous pour sortir la pression et prendre soin de vous?

À ceux-ci, je rajouterais :

1. Zoom out ! J’aime cette expression anglophone ; comme le focus que nous devons avoir pour avoir de la perspective ou, comme je vous le répète souvent, prenez du recul !
2. Détectez vos stresseurs. Essentiel lorsqu’on est un leader en conscience. Ne serait-ce que pour ne pas faire vivre votre stress aux autres…
3. Découvrez vos façons d’être confortable dans l’inconfortable position de ne pas tout savoir. Donc, apprivoisez l’inattendu et la nouveauté…
4. Savourez le bonheur de l’imperfection.
5. Soyez humble et osez demande de l’aide (ex la délégation…).

Le stress est une réaction face à un agent stresseur. Plus vous connaissez la bête, mieux vous êtes à même d’y faire face. Ensuite, accordez-vous des moments de récupération pour mieux faire face à la prochaine bête. Votre défi : Priorisez ce qui vous fait du bien… en commençant par vous.

Je sais que vous connaissez tout ça, mais qu’allez-vous faire de différent pour être encore plus « groundé » dans votre posture de leader d’influence? Au besoin, je suis en mesure de vous challenger pour que vous puissiez mieux faire face à vos agents stresseurs et restiez vigilants face à vos angles morts. N’hésitez pas à me joindre pour en discuter.

RENDEZ-VOUS DÉCOUVERTE

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