Leader à bout? Le signal à ne pas ignorer

Vous vous sentez épuisé sans vraiment comprendre pourquoi ? Vous continuez à avancer, à livrer, à soutenir vos équipes… mais quelque chose s’éteint doucement en vous? 

Vous n'êtes pas seul. 

Selon Deloitte (2024), 76 % des leaders avouent ressentir un stress chronique, souvent banalisé par l’intensité quotidienne. Pourtant, les conséquences sont bien réelles : baisse de clarté, surcharge cognitive, décisions floues, tensions d’équipe et isolement. 

Le mois de mai est l’occasion parfaite pour mettre la santé mentale au coeur des conversations.; notamment lors de la Semaine nationale de la santé mentale du 5 au 11 mai.

Et si votre fatigue n'était pas une simple surcharge, mais un signal d'alarme silencieux ?

Les dernières recherches en neuroscience démontrent que sous pression continue, notre cerveau passe en mode survie, altérant nos capacités de réflexion, d’empathie, de communication et de décision.

Résultat : impact diminué, clarté affaiblie, risques d’épuisement accrus.

5 stratégies pour préserver votre énergie sans perdre votre impact

🧠 Respirez consciemment. Trois respirations profondes peuvent suffire à activer votre système nerveux parasympathique. C’est simple, puissant, gratuit. Et pourtant, on l’oublie trop souvent. Le stress coupe notre souffle. Vivez-vous ça, vous aussi?

🧠 Communiquez avec authenticité. Ce qui n’est pas dit s’accumule et ce qui traîne, se salit. En osant nommer ce qui doit être dit avec bienveillance, vous créez un espace de vérité. Avec mes techniques puissantes de communication, ce n’est peut-être pas toujours agréable, mais c’est plus facile.

🧠 Accordez-vous des micro-pauses de 5 minutes pour réinitialiser votre cerveau. Vital! La technique Pomodoro (travail 20 minutes, pause et on reprend un autre 20 minutes sans interruption) est un bon outil pour se donner le goût de prendre ces micro-pauses.

🧠 Priorisez 3 actions-clés par jour pour réduire la surcharge cognitive. À essayer! Cela rend la liste de « to do » plus viable et agréable tout en vous donnant de l’espace à votre attention pour être plus stratégique.

🧠 Pratiquez la reconnaissance active envers vos équipes pour maintenir un climat de sécurité. On est bon pour critiquer, mais on devrait avoir la gâchette tout aussi rapide pour souligner un bon coup 😉.

Rappelez-vous : préserver sa santé mentale, ce n’est pas ralentir, c’est assurer sa performance durable. Autrement dit, notre cadence ne devrait pas être un sprint en permanence (de toute façon, qui pourrait humainement tenir?), mais un marathon.

Votre défi : Mettre une de ces stratégies en place! 

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À VOS AGENDAS : votre rendez-vous gratuit Je lunche avec ma coach

NOUVELLE FORMULE, NOUVELLE PLAGE HORAIRE :

LE LUNDI à MIDI

 📅 Lundi 12 mai (MA FETE 😉) :

« Comment prendre soin de sa santé mentale lorsqu'on est sous pression »

Pour y assister :
YouTube : https://bit.ly/YouTube_Manon_Blondin

 Ajouter l’événement à mon calendrier

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📅 Lundi 26 mai :

« Comment créer une culture de vigilance collective ou
comment prendre soin de la santé mentale de vos équipes »

Pour y assister :
YouTube : https://bit.ly/YouTube_Manon_Blondin

 Ajouter l’événement à mon calendrier

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Et pour explorer des stratégies personnalisées :
30 minutes, juste vous et moi, pour faire le point ensemble.
Donc, si vous désirez 

• Identifier les signaux invisibles d’un déséquilibre
  Un appel découverte vous permettra de faire le point, de distinguer la fatigue normale du vrai signal d’alarme. Vous méritez ce temps pour vous.
• Reprendre le contrôle sur votre énergie.
  Ensemble, on explorera comment vous redonner du souffle sans perdre en performance.
• Briser l’isolement silencieux du leadership

Cet appel vous offre un moment confidentiel, sans jugement, pour repartir plus clair, plus fort, plus aligné.

Réserver votre moment privilégié d’une ½ heures pour faire la différence par l’action, cliquez ici : https://bit.ly/rendez-vous-30-minutes 

C’est garanti, vous allez repartir avec un truc offert tout à fait gratuitement et avec le sourire, comme lorsqu’on se verrait autour de la machine à café ! 

Au plaisir d’échanger avec vous !

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https://bit.ly/Blogue_30_avril_2025_Sante_mentale